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降“三高”食品连连看

编辑:成都友建工程机械有限公司  字号:
摘要:降“三高”食品连连看
随着人们生活质量的提高,现代社会患“三高”的人群是越来越年轻化。“三高”通常指高血压、高血糖以及高血脂。父辈们讨论的话题也往往离不开体检单上血压、血糖、血脂是否超标,也经常与健康有关。当然,年轻辈的可也别疏忽了,高蛋白、高营养的摄入,运动量的缺乏,很难说不与“三高”搭边,还是早些防备的好。民以食为天,那就从饮食上说起吧。

其实,日常生活中很多蔬菜水果都多多少少有那么些降“三高”的功效。且听小编一一为你道来。

粗粮和薯类:荞麦、燕麦、红薯

蔬菜类:芹菜、茼蒿、西兰花、黄瓜、番茄、苦瓜、白萝卜、洋葱、山药、玉米、花生、茄子、南瓜、辣椒、大蒜

菌类:香菇、海带、紫菜、黑木耳

水果类:山楂、香蕉、苹果、红枣、梨

茶类:绿茶、苦荞茶、普洱茶、决明子茶、葛根茶、金银花茶
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